Syubbannews.com >>> Cara menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting. Anda perlu menerapkan kebiasaan pola hidup sehat untuk kesehatan organ vital tersebut.
Dengan menggunakan
cara ini, kesehatan jantung Anda bisa selalu terjaga. Sehingga Anda bisa
melakukan banyak hal tanpa takut mengalami sakit jantung. Karena jantung
merupakan salah satu organ vital, maka perlu memakai cara yang tepat untuk
menjaga kesehatannya.
Kami akan
memberikan berbagai cara untuk, menyehatkan jantung Anda. Dengan cara ini, Anda
bisa sehat dan bugar hingga usia 60 tahunan. Bahkan di usia itu, Anda bisa
melakukan berbagai hal di usia tua.
Menjaga
Kesehatan Gigi dengan Baik
Menjaga jantung
ternyata juga berdampak bagi kesehatan tubuh. Hal ini, karena ternyata orang
yang menderita penyakit gusi akan beresiko terkena penyakit jantung. Bakteri
yang ada di mulut karena penyakit gigi bisa bisa masuk ke dalam tubuh.
Hal ini bisa
menyebabkan peradangan pada pembuluh darah, lalu berbagai peradangan ini akan
menyebabkan meningkatnya resiko penyakit jantung dan stroke.
Hindari
Asap Rokok
Terpapar asap
rokok bisa membahayakan kesehatan tubuh. Seorang perokok pasif memiliki resiko
terkena penyakit jantung 25 hingga 30 % lebih tinggi. Lalu untuk mereka yang tidak
merokok namun memiliki tekanan darah tinggi dan menghirup asap rokok, maka
beresiko besar terkena penyakit jantung.
Mengkonsumsi
Lemak Sehat, Bukan Lemak Trans
Lemak memang
dibutuhkan oleh tubuh. Namun, Anda juga wajib memperhatikan asupannya. Karena, ada
berbagai jenis lemak yang dibutuhkan, namun ada pula lemak yang tidak boleh
dikonsumsi. Jenis lemak yang tidak sehat adalah lemak trans.
Lemak ini
merupakan jenis yang bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan
stroke. Karena lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan bisa
menurunkan kolesterol baik. Dengan membatasi lemak ini, Anda bisa menjaga
aliran darah tetap sehat dan lancar.
Tidur
Secukupnya
Tidur juga sangat
penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berapapun usia Anda, bila kekurangan
waktu tidur, maka akan terkena penyakit kordifaktural. Artinya Anda yang kurang
tidur memiliki resiko 20% lebih besar terkena penyakit jantung.
Itulah, cara
menjaga kesehatan jantung. Dengan melakukan cara ini, jantung Anda bisa tetap
sehat dan bisa melakukan aktifitas seperti biasa dengan baik.
إرسال تعليق