syubbannews.com >>>Menu sarapan sehat mempunyai peran
penting dalam membentuk kebiasaan hidup yang sehat. Sarapan sangat diperlukan
oleh tubuh untuk kebutuhan energi dalam sehari. Sehingga menggunakan menu yang
sehat tentu akan menjadi awal yang baik bagi tubuh Anda
Berikut Daftar Menu Sarapan Sehat yang Harus Anda Konsumsi
Makanan yang sehat belum tentu mahal,
hanya saja stigma saat ini yang banyak dipercaya di masyarakat bawa makanan
sehat adalah makanan yang mahal padahal ini sama sekali tidak ada alasan justru
makanan-makanan yang berasal dari lingkungan sekitar kita adalah sehat.
Sarapan merupakan waktu makan di pagi
hari untuk kebutuhan energi tubuh. Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia,
menu wajib yang harus ada saat sarapan adalah nasi, karen makanan ini
mengandung karbohidrat. Berikut adalah beberapa macam menu yang bisa Anda
terapkan, baik itu bersama nasi maupun tidak.
Sayur
Segar
Sayur segara bisa dimasak dengan
berbagai jenis olahan. Akan tetapi, apabila menginginkan waktu yang singkat,
maka Anda bisa merebus sayur segar dengan beberapa bumbu sederhana. Sayur
memiliki beberapa kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Secara umum sayuran segar mengandung
nutrisi yang tinggi, antioksidan dan berbagai vitamin. Selain itu risiko efek
samping yang cukup rendah, menjadikan menu sayur bisa dicoba.
Baca Juga : 3 Jenis Sayuran yang bisa meningkatkan Imun
Telur Ayam
Kampung
Menu telur ayam kampung tentu lebih baik
daripada ayam petelur. Makanan ini bisa dibuat berbagai jenis masakan, akan
tetapi menjadikan telur dadar terasa lebih favorit dan anti ribet. Oleh karena
itulah, telur menjadi pilihan untuk menu makanan sehat.
Namun lebih dari itu, telur memiliki
beberapa kandungan seperti protein, energi, dan beberapa vitamin yang lainnya.
Sehingga menu ini cocok untuk dijadikan menu makanan sehat.
Buah Buahan
Tidak bisa dipungkiri, buah memiliki
beragam manfaat dan kesehatan alami untuk tubuh. Namun ada beberapa buah yang
cocok dikonsumsi di waktu pagi, salah satunya adalah pisang. Pisang memiliki
beberapa kandungan yang dibutuhkan tubuh di waktu pagi. Pisang mengandung
nutrisi, kalori dan protein dan lain sebagainya, sehingga buah ini bisa memasok
energi untuk tubuh di waktu pagi.
Dari beberapa hal di atas, Anda bisa
jadikan referensi untuk menu sarapan sehat. Untuk sebuah kesehatan jangan
menunggu sakit. Makanlah sarapan yang sehat agar tubuh bisa sehat dan bugar
Post a Comment